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2015年12月 9日 (水)

東山36峰6日前走

Ws000516


12月7日 走行距離 20㎞ 3時間

日向エイド~将軍塚TT 13:53

いよいよ東山まで6日となった月曜日、午後休とって将軍塚へ

東山36峰のレースで勝負かけるのはここなんです。

何故って?

ロードだから(^^ゞ

全コース30㎞の17㎞から20㎞ぐらいに位置する東山ドライブウエイ

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抜きどころなんですね~!

しか~~~~~し!!!

超辛い場所でもある!

足は攣りますし、呼吸もゼーゼー!!!

普通の人は歩くんですよね。

私も最初の頃はとても走れるような登りでは無く、当然のごとく歩いてました。

歩けば20分かかる登りが、走れば15分でクリアできる。

ちなみに距離は2.4㎞ほどで高低差も約135mと走れんこともない(^^ゞ

ただ、ここまで20㎞弱全力で走って来て、それも5㎞の下りを走ってすぐに登り返すんです。

毎年、倒れるんじゃないかと自分で心配しながら走ってる感じの将軍塚!

昨年も同じように5日前に将軍塚TTを行っておりますが、そのタイムが14:06秒!

今年は13分53秒!

ちょこっと進歩しました。

前回の試走では、鴨走女子軍団に一瞬にして抜き去られましたが、本番では見てろよ~~~~って燃えてます(^^ゞ

Ws000512


本番では17分で走れば良いので今日より3分の余裕がある!

日向から三条通りに出る下りを抑えようかと思ってます。

今回からフェニックス3で計測してますんで、心拍に加えてピッチ(ケイデンス)や上下動、接地時間なども併せて計測で

Ws000507


きます。

走る以外の、気温や気圧、高度など基本データがいっぱい計れますので、今後の活用が楽しみです。

今年の東山36峰ですが、スタート時間が1時間早くなりまして、ハイカーとのすれ違いも多少は少なくなるのかなと。

20151207_135507


しかし今年は紅葉が遅くて、今が紅葉のピークです。

こうなると大文字山にハイヒールで登る人々が多くなります。

ここらをどうかわすか?

それとこの間の試走では、アジア系外国人が50人ほど登ってました。

こちらはサンダルです。

途中にこんな人がいたら、目論見は崩れてしまうわけですが、出来ることを全力でやるしかないんでお互い譲り合いながら走れればなと思います。

目標タイムですか?

もちろん出してます。

聞きたいですか?

それは言えません。

ウソです。

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言います。

ちょっと控えめに2時間59分です。

先頭からスタートできれば2時間55分に設定するのですが、オヤジの部は後方スタート!

ウエーブスタートの第2陣で5分後のスタート!

第一陣が300名ですから250名ほどを抜かないとサブスリーは達成できません。

これが至難の業なんですよ。

ずわ~~~って渋滞してたら抜きたくても抜けないし、特に前半は辛抱しないといけない。

皆さん下りが遅いので、下りで稼ぐ私からしたら下りはJOGになっちゃいます。

なので、今年は登りに力を入れてる訳!

20151122_153120

で、伏見稲荷にゴールしてみたら、平日なのに大混雑!

も~外国人村みたいになってますね。

見たところ、9割が外国人って感じかな(^^ゞ

お稲荷さんは儲かってるでしょうね~!

土日しか出てなかった露店もフル操業で大行列!

けど、稲荷山でオシッコしてる外人がおった!

「こら~~罰当たるぞ~」って言ったけど、わかってるのかな?

神さまの山に何をするんですか?

きっとあの外人!

今日ぐらいに、○ン○ンが腫れてると思います。

・・・という事は、お稲荷さんをテーマパークと勘違いして来てるんですね。

多分、憤満本舗で取り上げられると思います(^^ゞ

ゴール後は、鴨川を遡上!

最近の定番!

20151207_174336


一乗寺の安べえへ

ま~お世話になってます。

ちょうどお稲荷さんから10kmほどで到着しますが、山を走った後に平地を走ると足が重い重い!

でもね。この長めのダウンジョグがスタミナを養う!

これほんまですよ。

脚も疲労困憊、エネルギーも切れてる。

そんな状況で、ゆっくり走って脂肪燃焼を促す訳です。

もちろんダイエット効果もバッチシです。

んで、安べえでは、これ!

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安べえ特製餃子と肉おでん!

餃子の中にキムチが入ってます。

全てY田君の手作り!

肉おでんは、これでもかってぐらい肉肉しい~~!!!

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肉好きの方には最高のごちそう!

分厚く切った牛肉、豚肉、鶏肉がごろごろ。

良く煮込まれて柔らか~。

1人前が凄い量ですから、普通の女子なんかはハーフでって言ってみたらどうでしょう?

まあまあ食べる私でさえ、餃子と肉おでんで満腹!

Y田君のご実家は、老舗の焼き肉屋さんだそうで、そこから良い肉を分けてもらってるんだそうです。

特にホルモン系が安くてうまいですね。

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ホルモンカレーなんかはご飯がてんこ盛りなんでご注意を(^^ゞ

あと肉100%ハンバーグもうまい!

ええ肉使ってるんでしょうね。

大好物のポテトフライの上に肉ハンバーグ!

そこへ特製ソースをたっぷりと!

ポテトフライに肉汁とソースが絡んで最高のビールのあてになりますね。

残ったソースをフランスパンにつけて食べたいぐらいです。

もちろん値段は安い!

ビックリするぐらい安いですし、チェーン店の居酒屋なんかとは全く味が違います。

けど、あんまし書きたくないんですよね~!

満員になっちゃうと、気軽に行けなくなりますから(^^ゞ

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んで、Y田君ですが、鴨走ランナーなんです。

前に書きましたかね?

忘れちゃったので、紹介しときます。

Y田君はご夫婦で走ってるトレイルランナーで今年のSTYで声をかけていただきました。

Y田君は仕事の関係でなかなか走れないので難しいんですが、奥さまはSTY10位ですし、花背トレイルは優勝されてます。

凄いでしょ!

お店に行けばUTMFのDVDが揃ってますし、RUN+トレイルなんかの雑誌もありますよ。

比叡山を走った後は、是非お立ち寄りください。

もちろん、東山もご夫婦そろって参加されます。

お気に入りバナー。

  • 鴨走ランナーのお店!韓流食堂「安べえ」サービスあり
  • はちみつ屋さん!国産天然のエネルギーはコレ
  • ら~さんのお店!青春スポーツ!良く買ってますよ~!
  • ちゃりらん屋!箕面にあるランナーの集まる居酒屋
  • 私の心の師!絶対の信頼!カッキーさん。
  • 京都キャロットさんアシックスならここ!安くて良いものあるよ~!
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  • 12月18日伊勢志摩トレイルランニング40km
  • 12月11日東山36峰MM
  • 11月13日峨山道トレイル75km10時間20分41位
  • 10月30日大阪マラソン3時間25分完走
  • 9月23UTMF44kmに短縮20位完走
  • 9月4日セプテンバー駅伝28位
  • 7月31日大文字ランニング19i位
  • 7月16~17日舞洲24マラ28位
  • 7月2日美ヶ原トレイル80km13時間8分155位年代別9位
  • 6月19日大津リレマラ4位
  • 5月28日比叡山INトレイル50km7時間58分150位
  • 4月10日ダイトレ36kmDNS
  • 3月26日六甲CBパワー112km15時間42分23位
  • 3月6日篠山ABCマラソン3時間32分撃沈
  • 2月28日宇治川マラソン10km12位
  • 12月26日大阪城わかちゃんリレー16位
  • 12月13日東山36峰MM3時間1分19位
  • 10月25日大阪マラソン3時間38分撃沈
  • 9月22日信越五岳110km16時間40分完走
  • 8月30日かっとび伊吹10kmDNS
  • 7月26日大文字ランニング12分28秒22位完走
  • 7月24日富士登山競争DNS
  • 7月18日19日コニカ舞洲24時間25位完走
  • 7月4日美ヶ原トレイル80km13時間21分完走
  • 5月30日比叡山トレイル50km8時間30分完走91位
  • 4月12日ダイトレ36km4時間51分撃沈
  • 3月15日伊豆トレイルジャーニー73km10時間31分完走
  • 3月1日篠山ABCマラソン3時間23分完走
  • 12月14日東山36峰MM3時間1分19位
  • 11月23日福知山マラソン3時間27分完走
  • 11月9日神流マウンテン50km7時間27分7位完走
  • 10月12日日本山岳耐久レース72kmDNS
  • 9月14日信越五岳110km15時間50分58位完走
  • 8月30日志賀高原エクストリームトライアングル66kmDNS
  • 7月19日20日コニカ舞洲24時間鴨走12位
  • 7月13日KYOYO WOODSトレイル40km6時間15分39位
  • 6月29日弘法大師の道トレイル57km10時間48分16位
  • 5月18日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間35分56位
  • 4月6日ダイトレ36km4時間35分19位
  • 3月16日伊豆トレイルジャーニー75km中止
  • 2月23日東京マラソンフル3時間18分完走
  • 2月16日泉州国際マラソンフル30kDNF
  • 12月8日東山36峰MM30k2時間56分完走
  • 11月23日福知山マラソン中止
  • 10月13日ハセツネ71km13時間14分406位
  • 9月15日信越五岳ペーサー
  • 8月25日かっとび伊吹10km豪雨中止
  • 7月13,14日舞洲24時間マラソン19位完走
  • 6月16日大津リレーマラソン鴨走Aチーム優勝
  • 5月19日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間54分62位完走
  • 4月26日~28日UTMF161km35時間24分211位完走
  • 4月14日ダイトレ36km4時間46分完走
  • 2月24日びわこレイクサイドマラソン15km1時間8分10位
  • 2013年03月10日 伊豆トレイルジャーニー70km10時間24分242位
  • 2月17日泉州国際マラソンフル3時間18分完走
  • 12月9日東山36峰MM30km2時間59分完走10位
  • 11月25日つくばマラソンフル3時間18分完走
  • 11月4日淀川市民マラソンハーフ1時間45分完走
  • 10月14日斑尾トレイルランニングレース50km6時間4分54位完走
  • 9月15日信越五岳110km17時間25分完走120位
  • 9月5日朝霧高原トレイルレースDNS
  • 8月26日かっとび伊吹10km1時間29分完走65位
  • 7月14,15日コニカミノルタ24時間鴨川走友会32位完走
  • 5月19日UTMF(STY)82km16時間32分完走
  • 4月22日チャレンジ富士五湖100km10時間47分完走
  • 4月8日大阪府チャレンジ登山(ダイトレ)36km4時間53分完走
  • 3月11日京都マラソンフル3時間32分完走
  • 3月4日篠山マラソンフル3時間15分完走
  • 2月26日琵琶湖レイクサイドマラソン15km1時間7分完走
  • 2月5日木津川マラソンフル3時間17分完走
  • 2012年1月2日びわこ健康マラソン10km40分59秒完走
  • 12月11日東山三十六峰マウンテンマラソン30k3時間6分15位
  • 11月20日神戸マラソン(フル)3時間18分完走
  • 11月6日淀川市民マラソン(フル)3時間31分完走
  • 10月23日諏訪湖マラソン(ハーフ)1時間35分撃沈
  • 9月18日京都一周トレイルラン66km9時間10分完走6位