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« 2016大阪マラソンふり返り | メイン | 重大なお知らせです(^^; »

2016年11月 9日 (水)

週末は峨山道です。

本日走行距離 12km

この土日は、KYOTOMOUNTCHOPや淀川市民、土山などが開催されてる中、私は仕事(^^;

チョップを走る鴨走トリオからアクティブトラッキングをいただいたりしてレースの成り行きを見守っておりました。

Screenshot_20161106145948


このアクティブトラッキングって何かと言いますと、スマホ版ガーミンコネクトの機能で対応しているガーミンのGPSからスマホ経由で自位置がわかるというもの。

いや~凄いです。

ひと昔前なら考えられない事が無料で出来ちゃう。

5分間隔ぐらいで位置情報が更新されるのでUTMFなどでサポートしてもらう時にメッチャ便利です。

これが結構正確に位置が出ますし、10時間程度のレースなら電池も大丈夫そうです。

UTMFなどの35時間を超えるようなレースでは、どっちみち充電が必要になります。

で、今回のチョップは、47kmの累積3000mだったんですが、鴨走トリオは3位!

ソロで走った鴨走ランナーも3位でした。

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以前にもお話ししましたが、この大会は、5人の有志が手作りでやっている大会で今回で8回目です。

コースは厳しく、マニアックなルートを行くのが特徴でかなりしんどいです。

しかしながら今まで事故も無く、ランナーもマナーもすごぶる良好です。

これはランナーに心の余裕があるから。

ハセツネや富士登山競争のように他人を蹴落としてでも自分がって感じは一切無く、スタート時もみんな和気あいあい!

レース中も落ちてるごみを拾ったり、困ってる人がいたら助け合ったり。

ですから、地元の人やハイカーに出会ったとしても、余裕がありますし気持ちよく接しているのだと思います。

5人の主催者は、完全ボランティアながら市役所、消防、警察、地元自治会、山主さんに許可を取ってレースを行っています。

コースも一般のハイカーが歩かないルートを選んでトラブルを回避しています。

そんな5人だからこそ、大勢のボランティアも集まり、鴨走としても全面バックアップをしております。

世の中、トレイルレースを金儲けの道具と考える主催者が増えてる中で、心から楽しめるレースって、こういうレースではないでしょうか?

Ws000904


で、次ののレース、峨山道トレイルです。

大阪マラソンから2週間です。

今日で10日目!

まあまあ回復しています。

っていうか、そんなにダメージはありませんでした。

まあ、言っても4分50ですし、昨年までなら445で30k走を普通に走ってましたから

しか~~~~~し!

ハムと腰はパンパンに張ってます。

最近どうも慢性化してますわ。

走って痛めて、中澤先生に緩めてもらって、また走ってパンパンって感じ(^^;

で、峨山道をどう走るかです。

Ws000012


距離は75km、累積標高2800m

最高標高352m!!!!

最低標高2m!!!

今まで走った中で一番低い(^^;

一番のピークでも大文字山より低い

大文字山って455mなんですよ

ルートを作ってみた感じでは、100m~250mの標高差を繰り返し登り返すコースですね。

これで累積2800mを稼ぐのですから単純に280mの山を10回!

大の字の火床が350mで、登山口の銀閣寺の標高が100m!

それを10本!

大文字ランニング10本です。

3本までならやったことがありますが、10本か~~~(^^;

まあ、何とかなるでしょう!

いや、何とかします(^_^;)

しか~~~~~~し!!!!

この峨山道!!!!

昔のお坊さんが通った道らしく、修行なんです(^^;

なので、エイドが無い!

10kごとにあるチェックポイントに水と塩!

しっ!!!塩って~~(^_^;)

50kmに塩おにぎり2個あるのが救いですが、ツナマヨにして欲しかった~~~~~~~~(T_T)

こら~~~厳しい~~

コーラが飲めないレースなんて・・・・

オレンジの連続食いが出来ないなんて~~~

昔は確かにコーラはありませんでした。

フルーツも無いですし、チョコもないわな

けどな~~~~弘法トレイルでさえ、柿の葉寿司や豆乳なんか地元名産が出ます。

比叡山もそう!

峨山道だけはも~~~~~

なんかエントリーフィーが安いな~っと思ってたんですよ。

75kmで10000円ですから。

ちなみに76kmの鯖街道は15000円!

比叡山は50kmで15000円です。

なので、担ぐ!!!!

50kmのおにぎりまでどうつなぐか?

やっぱランチパックかな~~

それと団子!

定番なんですよね。

夏の10時間トレイルでは、おにぎり2個とランチパック1個、ジェルグミ1個で走ります。

そう考えれば、ランチパックとグミを持てば行けそうですね。

あとはハニーアクションで繋ぐ。

約10kmごとにあるチェックポイントで水はもらえますので、水分は0.5Lです。

そこに粉末の麦茶とマルトパワーを加えながら飲もうかと

もちろん予備のソフトフラスク0.5Lは持ちますが。

しかしエイドが無いのは楽しみが無い。

その反面、停止時間がほぼ無いのでタイムは速くなる。

ちなみに美ヶ原80kmでは23分止まりました。

あとは体調ですよね。

お腹の調子ですわ。

脚はごまかせてもお腹はどうにもならん(^^;

腸の具合は豆乳ヨーグルトの乳酸菌に頼っているんですが、最近気温の低下で

どうも活動が低下ぎみ

今まで通り作っても固まりにくい。

なので飲むヨーグルトって感じ。

乳酸菌よ!

頼むから活性化してくれ~~~

でっかいう〇こを出してください!!!!

コメント

大阪マラソンおつかれさまでした!
3時間25分!!
すっ、すごいですねー。
私には未知の世界です。

そして、先日はお返事を頂きましてありがとうございました!
トレーニングと、寒い日の早起きが辛くなった時には、たかっち師匠から頂いたお言葉を思い出してがんばります。
勝手に師匠と呼びましてスミマセン!

いつもブログからパワーを頂いとります。
ありがとうございます!

2児の母さん。
3時間25分は大した事ないんですよ(^_^;)ベストが3時間15分ですから10分落ち。
次の篠山では20分切りを狙いに行きますよー。
地道に走って行けば必ず速くなるので頑張ってくださいね。

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  • 12月11日東山36峰MM
  • 11月13日峨山道トレイル75km10時間20分41位
  • 10月30日大阪マラソン3時間25分完走
  • 9月23UTMF44kmに短縮20位完走
  • 9月4日セプテンバー駅伝28位
  • 7月31日大文字ランニング19i位
  • 7月16~17日舞洲24マラ28位
  • 7月2日美ヶ原トレイル80km13時間8分155位年代別9位
  • 6月19日大津リレマラ4位
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  • 4月10日ダイトレ36kmDNS
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  • 8月30日かっとび伊吹10kmDNS
  • 7月26日大文字ランニング12分28秒22位完走
  • 7月24日富士登山競争DNS
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  • 7月4日美ヶ原トレイル80km13時間21分完走
  • 5月30日比叡山トレイル50km8時間30分完走91位
  • 4月12日ダイトレ36km4時間51分撃沈
  • 3月15日伊豆トレイルジャーニー73km10時間31分完走
  • 3月1日篠山ABCマラソン3時間23分完走
  • 12月14日東山36峰MM3時間1分19位
  • 11月23日福知山マラソン3時間27分完走
  • 11月9日神流マウンテン50km7時間27分7位完走
  • 10月12日日本山岳耐久レース72kmDNS
  • 9月14日信越五岳110km15時間50分58位完走
  • 8月30日志賀高原エクストリームトライアングル66kmDNS
  • 7月19日20日コニカ舞洲24時間鴨走12位
  • 7月13日KYOYO WOODSトレイル40km6時間15分39位
  • 6月29日弘法大師の道トレイル57km10時間48分16位
  • 5月18日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間35分56位
  • 4月6日ダイトレ36km4時間35分19位
  • 3月16日伊豆トレイルジャーニー75km中止
  • 2月23日東京マラソンフル3時間18分完走
  • 2月16日泉州国際マラソンフル30kDNF
  • 12月8日東山36峰MM30k2時間56分完走
  • 11月23日福知山マラソン中止
  • 10月13日ハセツネ71km13時間14分406位
  • 9月15日信越五岳ペーサー
  • 8月25日かっとび伊吹10km豪雨中止
  • 7月13,14日舞洲24時間マラソン19位完走
  • 6月16日大津リレーマラソン鴨走Aチーム優勝
  • 5月19日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間54分62位完走
  • 4月26日~28日UTMF161km35時間24分211位完走
  • 4月14日ダイトレ36km4時間46分完走
  • 2月24日びわこレイクサイドマラソン15km1時間8分10位
  • 2013年03月10日 伊豆トレイルジャーニー70km10時間24分242位
  • 2月17日泉州国際マラソンフル3時間18分完走
  • 12月9日東山36峰MM30km2時間59分完走10位
  • 11月25日つくばマラソンフル3時間18分完走
  • 11月4日淀川市民マラソンハーフ1時間45分完走
  • 10月14日斑尾トレイルランニングレース50km6時間4分54位完走
  • 9月15日信越五岳110km17時間25分完走120位
  • 9月5日朝霧高原トレイルレースDNS
  • 8月26日かっとび伊吹10km1時間29分完走65位
  • 7月14,15日コニカミノルタ24時間鴨川走友会32位完走
  • 5月19日UTMF(STY)82km16時間32分完走
  • 4月22日チャレンジ富士五湖100km10時間47分完走
  • 4月8日大阪府チャレンジ登山(ダイトレ)36km4時間53分完走
  • 3月11日京都マラソンフル3時間32分完走
  • 3月4日篠山マラソンフル3時間15分完走
  • 2月26日琵琶湖レイクサイドマラソン15km1時間7分完走
  • 2月5日木津川マラソンフル3時間17分完走
  • 2012年1月2日びわこ健康マラソン10km40分59秒完走
  • 12月11日東山三十六峰マウンテンマラソン30k3時間6分15位
  • 11月20日神戸マラソン(フル)3時間18分完走
  • 11月6日淀川市民マラソン(フル)3時間31分完走
  • 10月23日諏訪湖マラソン(ハーフ)1時間35分撃沈
  • 9月18日京都一周トレイルラン66km9時間10分完走6位