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2016年11月30日 (水)

12月は連戦です。東山36峰&伊勢志摩トレイルです。

11月29日 走行距離20km 3時間

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峨山道から3週間の12月11日は、東山36峰マウンテンマラソンです。

今年で8年連続8回目の出場です。

走り始めて唯一、毎年走ってるレースです。

地元開催であり、普段走っている東山トレイルがコースですので気軽に参加できます。

コースは、宝ヶ池スタートの伏見稲荷ゴールの30km!

ここを3時間前後で走る訳ですが、毎年限界まで追い込みますので、かなりのダメージが残るレースとなります。

このレースのスタートはウエーブスタートで、年齢別にスタートします。

私はオヤジなので、セカンドウエーブで5分後のスタートなりかなりの渋滞に巻き込まれます。

依然はSブロックスタートというのがあって、前年のタイムが3時間を切ってれば一番先にスタート出来ました。

この時は走りやすかったですわ~~

ベストもこの時に記録してまして、2時間56分です。

渋滞はありませんし、同じペースのランナーと走るので抜きつ抜かれつで楽しく走れました。

昨年からは、Sスタートが無くなりましたので後方からのスタートでスタートダッシュで山に入るまでに5分前にスタートした遅いランナーを抜かなければならず、後半型の私には辛い展開となりました。

昨年のタイムは3時間1分!

前半のタイムロスを取り戻すべく、後半頑張ったのですが1分及びませんでした。

で、昨日は午後休を取りまして東山を走って来ました。
時間的にフルコースは無理なんで、出町柳スタートの20km!

序盤の比叡山をパスした形ですね。

そして大文字山と将軍塚はアタックしました。

大文字アタックは、八神社から火床まで。

これは13分でした。

7月の大文字ランニングの時は、12分だったので1分落ちはまあまあかなと。

20161129_151558


本番では14分を想定しているので、まあまあです。

そこから東山トレイルを気持ち良く下って日向大神宮へ。

ここは紅葉が綺麗でした。

ここまで走って感じたのは、年々岩の露出が進んでいるって事。

今までなら土と腐葉土が覆ってたトレイルも岩になってますし、ゴロタ石も多数ありました。

ハイカーや観光客が多くなると、こんなになっちゃうんですね。

枝道も多数出来てますしね。

こうなるとシューズ選択が難しくなる。

毎年東山はマラソンシューズで走るんですが、岩が濡れてるとかなり滑る。

朝は夜露で基本濡れてますからロードシューズは辛いかも?

私はアディゼロタクミSENで走ろうと思っていますが、今回履いたアディゼロフェザーRKはかなり滑りました。

もしかしたらノースのレブリューションで走るかもしれません。

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その1週後は伊勢志摩トレイル40kmです。

これは伊勢の森トレイルレース20kmの特別盤で今年は伊勢志摩70周年記念だとかで40kmになったらしいのです。

30kmのトレイルを全力で走った翌週の40kmトレイル!

どうなんでしょうね~!!!

ベストなパフォーマンスができるのでしょうか???

案外良いかも知れないし、全くダメなのかもしれない!

私も長く走ってますが、そこんとこは当日走ってみないと判らない(^_^;)

人間の身体って機械じゃないので、わからんのです。

算数みたいに方程式には当てはまらない。

とにかく今は東山に向けて体調をベストに持って行く事!

火曜日に刺激を入れたので次は日曜ですが、雨の天気予報!

こんな時は無理に走らず、思い切って休養に充てる。

今までの経験からその方がパフォーマンスが上がります。

ラスト10日!

どこまで行けるのかわかりませんが、やれる事はすべてやる!

出来る範囲でね~~!(^^)!

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次のレース

  • 12月18日伊勢志摩トレイルランニング40km
  • 12月11日東山36峰MM
  • 11月13日峨山道トレイル75km10時間20分41位
  • 10月30日大阪マラソン3時間25分完走
  • 9月23UTMF44kmに短縮20位完走
  • 9月4日セプテンバー駅伝28位
  • 7月31日大文字ランニング19i位
  • 7月16~17日舞洲24マラ28位
  • 7月2日美ヶ原トレイル80km13時間8分155位年代別9位
  • 6月19日大津リレマラ4位
  • 5月28日比叡山INトレイル50km7時間58分150位
  • 4月10日ダイトレ36kmDNS
  • 3月26日六甲CBパワー112km15時間42分23位
  • 3月6日篠山ABCマラソン3時間32分撃沈
  • 2月28日宇治川マラソン10km12位
  • 12月26日大阪城わかちゃんリレー16位
  • 12月13日東山36峰MM3時間1分19位
  • 10月25日大阪マラソン3時間38分撃沈
  • 9月22日信越五岳110km16時間40分完走
  • 8月30日かっとび伊吹10kmDNS
  • 7月26日大文字ランニング12分28秒22位完走
  • 7月24日富士登山競争DNS
  • 7月18日19日コニカ舞洲24時間25位完走
  • 7月4日美ヶ原トレイル80km13時間21分完走
  • 5月30日比叡山トレイル50km8時間30分完走91位
  • 4月12日ダイトレ36km4時間51分撃沈
  • 3月15日伊豆トレイルジャーニー73km10時間31分完走
  • 3月1日篠山ABCマラソン3時間23分完走
  • 12月14日東山36峰MM3時間1分19位
  • 11月23日福知山マラソン3時間27分完走
  • 11月9日神流マウンテン50km7時間27分7位完走
  • 10月12日日本山岳耐久レース72kmDNS
  • 9月14日信越五岳110km15時間50分58位完走
  • 8月30日志賀高原エクストリームトライアングル66kmDNS
  • 7月19日20日コニカ舞洲24時間鴨走12位
  • 7月13日KYOYO WOODSトレイル40km6時間15分39位
  • 6月29日弘法大師の道トレイル57km10時間48分16位
  • 5月18日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間35分56位
  • 4月6日ダイトレ36km4時間35分19位
  • 3月16日伊豆トレイルジャーニー75km中止
  • 2月23日東京マラソンフル3時間18分完走
  • 2月16日泉州国際マラソンフル30kDNF
  • 12月8日東山36峰MM30k2時間56分完走
  • 11月23日福知山マラソン中止
  • 10月13日ハセツネ71km13時間14分406位
  • 9月15日信越五岳ペーサー
  • 8月25日かっとび伊吹10km豪雨中止
  • 7月13,14日舞洲24時間マラソン19位完走
  • 6月16日大津リレーマラソン鴨走Aチーム優勝
  • 5月19日鯖街道ウルトラマラソン76km8時間54分62位完走
  • 4月26日~28日UTMF161km35時間24分211位完走
  • 4月14日ダイトレ36km4時間46分完走
  • 2月24日びわこレイクサイドマラソン15km1時間8分10位
  • 2013年03月10日 伊豆トレイルジャーニー70km10時間24分242位
  • 2月17日泉州国際マラソンフル3時間18分完走
  • 12月9日東山36峰MM30km2時間59分完走10位
  • 11月25日つくばマラソンフル3時間18分完走
  • 11月4日淀川市民マラソンハーフ1時間45分完走
  • 10月14日斑尾トレイルランニングレース50km6時間4分54位完走
  • 9月15日信越五岳110km17時間25分完走120位
  • 9月5日朝霧高原トレイルレースDNS
  • 8月26日かっとび伊吹10km1時間29分完走65位
  • 7月14,15日コニカミノルタ24時間鴨川走友会32位完走
  • 5月19日UTMF(STY)82km16時間32分完走
  • 4月22日チャレンジ富士五湖100km10時間47分完走
  • 4月8日大阪府チャレンジ登山(ダイトレ)36km4時間53分完走
  • 3月11日京都マラソンフル3時間32分完走
  • 3月4日篠山マラソンフル3時間15分完走
  • 2月26日琵琶湖レイクサイドマラソン15km1時間7分完走
  • 2月5日木津川マラソンフル3時間17分完走
  • 2012年1月2日びわこ健康マラソン10km40分59秒完走
  • 12月11日東山三十六峰マウンテンマラソン30k3時間6分15位
  • 11月20日神戸マラソン(フル)3時間18分完走
  • 11月6日淀川市民マラソン(フル)3時間31分完走
  • 10月23日諏訪湖マラソン(ハーフ)1時間35分撃沈
  • 9月18日京都一周トレイルラン66km9時間10分完走6位